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Crée dans les années 1960 par le Professeur Alphonso Caycedo,
la Sophrologie est une méthode pratique de connaissance de soi.
Elle s’appuie sur 3 outils :
Il s’agit d’un accompagnement global pour améliorer votre bien-être. Au cours des séances, vous découvrirez différentes pratiques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation, de perception, que vous pourrez utiliser n’importe où dans votre quotidien de façon autonome.
La sophrologie se pratique assis sur une chaise ou debout.
La pratique de la sophrologie est accessible à tous et adaptable en fonction
de votre âge et de vos capacités physiques.
Mon accompagnement vous permet d’apprendre à réguler votre stress pour gagner en vitalité, ainsi qu’à prendre confiance en vous pour libérer votre potentiel.
Pour parler de mes accompagnements, individuels et collectifs, j’emploie régulièrement le terme de co-création.
Pourquoi ?
En séance, je vous transmets des outils simples à reproduire chez vous, pour progresser en toute autonomie.
J’adapte le choix des pratiques pour que la Sophrologie dans son ensemble devienne l’instrument qui vous révèle à vous-même.
Pour en savoir plus,
n’hésitez pas
Chaque séance est construite autour de ces 3 axes :
Un temps d’échange pour suivre
votre progression et ajuster
votre parcours personnalisé.
Un temp de pratique ( assis ou debout )
Un temps d'écoute
pour exprimer vos ressentis
et intégrer le positif de la séance.
Votre libre-arbitre est respecté, préservé tout au long de l’accompagnement.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.